内容简介

老年人肌肉减少、肿瘤患者体重下降以肌肉下降为主。肌肉减少危害严重：不光是全身无力、无精打采，最最严重的是有研究证明了：肌肉减少10%，抵抗力下降、感染风险增加。老年人安全有效的增肌运动就是抗组运动，四肢六组抗组运动，简单易学，方法有效。
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